6 cara untuk meningkatkan kinerja seksual yang perlu Anda ketahui
KONTAN.CO.ID – Meningkatkan performa seksual penting untuk diketahui pasangan. Alasan terpenuhinya gairah seksual mampu membuat hubungan menjadi harmonis. Ada beberapa cara untuk meningkatkan kinerja seksual.
Secara umum, banyak pria mencari berbagai cara untuk meningkatkan kinerja seksual. Salah satunya melalui penggunaan obat kuat atau jamu.
Faktanya, ada sejumlah kebiasaan sederhana yang dapat berkontribusi pada kinerja seksual Anda. Lalu bagaimana cara meningkatkan performa seksual?
Baca Juga: 5 Tempat Wisata di Bandung Yang Cocok Dikunjungi Saat Libur Idul Adha
Berawal dari Forhims, berikut beberapa cara meningkatkan performa seksual yang perlu Anda ketahui:
mengkonsumsi kopi
Tahukah Anda bahwa minum secangkir kopi dapat meningkatkan kinerja seksual?
Dilansie oleh Forhims, Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa minum secangkir kopi setiap hari dapat meningkatkan kinerja seksual dan aliran darah. Namun, jangan mengonsumsi kopi secara berlebihan.
Olahraga
Olahraga juga merupakan salah satu cara untuk meningkatkan performa seksual yang seringkali tidak dilewatkan oleh orang-orang. Pasalnya, olahraga dapat menjaga kesehatan jantung.
Kesehatan jantung erat kaitannya dengan performa seksual pria. Selain itu, olahraga teratur juga mampu menjaga kebugaran fisik.
Baca Juga: Jenis Olahraga yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat
Konsumsi buah dan sayur
Seperti disebutkan sebelumnya, kesehatan jantung terkait erat dengan kesehatan seksual dan kolesterol tinggi adalah salah satu faktor risiko paling umum untuk penyakit jantung. Jadi, cara terbaik untuk menurunkan kolesterol Anda adalah dengan makan lebih banyak makanan berserat tinggi seperti buah-buahan dan sayuran segar. Performa seksual Anda akan meningkat secara otomatis dari waktu ke waktu.
Penuh lemak sehat
Selain makan buah dan sayuran, meningkatkan asupan lemak sehat seperti asam lemak omega-3 dapat meningkatkan kinerja seksual Anda. Misalnya, Anda bisa makan ikan berminyak seperti salmon, halibut, sarden, atau herring, yang kaya akan asam lemak omega-3.
mengurangi stres
Stres merupakan salah satu hal yang berdampak penting bagi kesehatan, termasuk performa seksual. Oleh karena itu, mengurangi stres dapat meningkatkan kinerja seksual Anda.
Baca Juga: 5 Obat Kutu Alami yang Harus Anda Coba
latihan
Latihan melalui seks teratur dapat meningkatkan dan meningkatkan kinerja seksual Anda dan itu cukup efektif untuk itu. Selain itu, masturbasi sendiri juga bisa membantu Anda.
Lihat berita dan artikel lainnya di Google Berita
Source: kesehatan.kontan.co.id
